Doporučuji: to nejlepší oblečení pro pohyb s kódem "blani10" na: www.wearsiluet.com
Doporučuji: to nejlepší oblečení pro pohyb s kódem "blani10" na: www.wearsiluet.com
Kontakt
Instagram
Kontakt
Instagram

O mně

Namaste, jsem Blani, certifikovaná lektorka yogy a průvodkyně na cestě k větší rovnováze a vnitřní síle.

Yoga je nejen mou vášní, ale také cestou k harmonii těla, mysli a duše. Ať už jste začátečník nebo pokročilý praktikant, moje lekce jsou navrženy tak, aby vás podpořily na každém kroku.

Můj příběh a přístup k yoze

• Mezinárodní certifikace Yoga Alliance a zkušenosti z Indie (Rishikesh, Mysore, Kerala).
• Osobní příběh:

  • Jako matka tří dětí vím, jak těžké je najít rovnováhu mezi osobním a rodinným životem.
  • Díky józe jsem shodila 30 kilo po každém porodu a zbavila se chronických bolestí zad.

• Pravidelné studium a praxe: Každý rok se vracím alespoň na měsíc do Indie, abych prohloubila své znalosti a přinesla vám to nejlepší z yogy.

Ráda vás provedu touto cestou transformace a podpořím vás na vaší vlastní.

Moje cesta yogy

Každý rok strávím minimálně měsíc v Indii, kolébce yogy, kde se učím od těch nejlepších učitelů. Navštěvuji:

  • Rishikesh – duchovní centrum yogy, kde se věnuji meditaci a tradičním stylům.
  • Mysore – město známé pro Ashtanga yogu, kde zdokonaluji techniky a pohybové sekvence.

Každá cesta mi přináší nové poznatky a inspiraci, které začleňuji do své praxe i do lekcí.

Ajurvéda a očista těla i mysli

Součástí mé cesty za rovnováhou je také ajurvéda, tzv. „sestra yogy“.

Pravidelně jezdím do Keraly, kde se věnuji:

  • Očistným procedurám a tradičním ájurvédským terapiím.
  • Studiu principů zdravého života podle ajurvédy.

Tato tisíciletá moudrost mi pomáhá pochopit propojení těla, mysli a stravy, a tuto filozofii ráda předávám i svým studentům.

Co nabízím?

Na mých lekcích najdete přístup šitý na míru každému, kdo se chce vydat na cestu yogy:

  • Dynamické styly pro budování síly a flexibility.
  • Meditační a relaxační lekce pro zklidnění mysli a odbourání stresu.
  • Individuální přístup pro váš osobní růst a harmonii.

Zvláštní důraz kladu na práci s dechem – dech nás vede, léčí a propojuje s naším tělem i myslí. Je klíčovým prvkem, který propojuje tělo, mysl a ducha, drží nás v přítomném okamžiku a vede v meditaci pohybem.

🌿 Bonus: Pro zájemce sdílím i ájurvédské principy pro očistu těla a mysli.

Pojďme společně na cestu k sobě

Yoga není jen o pohybu – je to způsob, jak žít lépe, vědoměji a v rovnováze.

Ráda vás přivítám na svých lekcích a pomohu vám objevit kouzlo yogy i moudrost, kterou nabízí.

Moje životní motto – Carpe Diem

Snažím se žít a učit ve stylu Carpe Diem – využít každý den naplno, najít klid v přítomném okamžiku a skrze yogu poznat nejen své tělo, ale i mysl, emoce a vnitřní sílu.

Yoga nám otevírá dveře k hlubšímu poznání sebe sama a ukazuje, že krása života spočívá v přítomném okamžiku.

🌸 Pojďme společně objevovat tuto krásu.
Carpe Diem!
Lekce
Kontakt

Proč zkusit Yogu?

Yoga je mnohem víc než jen fyzické cvičení – je to holistická praxe, která spojuje tělo, mysl a ducha. V její podstatě se skrývá propojení dechu a pohybu, které nám pomáhá nalézt vnitřní klid a sílu. Každý nádech a výdech je příležitostí pro sebereflexi a návrat k přítomnému okamžiku.

Fyzické benefity

Pravidelná praxe zlepšuje flexibilitu, sílu a rovnováhu, podporuje zdraví kloubů a páteře, zpevňuje svaly a pomáhá předcházet bolestem těla, jako jsou bolesti zad.

Mentální a emoční benefity

Yoga snižuje stres, zlepšuje koncentraci a přináší pocit klidu a pohody. Učí nás, jak ovládat mysl a procházet každodenními výzvami s větší lehkostí.

Spirituální benefity

Vnitřní praxe yogy podporuje hlubší spojení s naším já a objevování smyslu života. Dává nám nástroje pro rozvoj soucitu, vděčnosti a lásky k sobě i k ostatním.

Připojte se ke mně na lekcích, kde se každá pozice a každé vědomé dýchání stává cestou k vaší nejlepší verzi. Ať už hledáte fyzickou aktivitu nebo hlubší prožitek, yoga je tu pro vás. Začněte objevovat její přínosy a přeneste tento nový přístup do každodenního života.

Lekce
Kontakt

Lekce YOGY

Představte si, jaké by to bylo cvičit yogu každý den, cítit se silněji, flexibilněji a klidněji. Moje lekce jsou pro všechny – bez ohledu na věk nebo úroveň zkušeností. Zaměřujeme se na vědomé dýchání, posílení těla a zklidnění mysli. Po každé lekci se budete cítit uvolněně a propojení se svým vnitřním klidem.

Kromě pravidelných lekcí nabízím také individuální přístup, firemní yogu nebo tematické workshopy. Ať už chcete zhubnout, zlepšit držení těla nebo odbourat stres, yoga je cesta, jak toho dosáhnout.

Ceník
Kontakt

Ceník

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE YOGA/FITNESS

Osobní přístup k vašim cílům a potřebám

  • v pohodlí domova / práce
  • 60-75 min
  • Glow up balíček 10 lekcí: 1600 Kč/h
Podrobnosti o lekci

1800

Kč/h
začít

platnost 3 mesice

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE YOGA / FITNESS PRO 2-3 OSOBY

Společně na cestě ke zdraví a rovnováze

  • v pohodlí domova / práce
  • Glow up balíček 10 lekcí: 2400 kč/h
Podrobnosti o lekci

2600

Kč/h
začít

VEDENÍ SKUPINOVÉ LEKCE: BENEFIT PRO VAŠE ZAMĚSTNANCE

Pohyb, relaxace a lepší nálada v pracovním prostředí

  • v rámci benefitu pro zaměstnance firmy
Podrobnosti o lekci
od  

4000

Kč/h
začít

KOUČINK & PORADENSTVÍ: JAK ŽÍT S TRANSFORMACÍ

Obevte cestu k lepšímu životu

  • jak začít s transformací, osobní život, strava, oblékání, vlasy, make-up
Podrobnosti o lekci

2000

Kč/h
začít

VÍKENDOVÉ WORKSHOPY PRO FIRMY: ZDRAVÍ, TÝMOVÁ SPOLUPRÁCE, ROVNOVÁHA

Objevte sílu spolupráce a pohody

Podrobnosti o lekci

Cena dle dohody a mista

začít

Dárkový poukaz

Darujte radost z pohybu a péči o tělo – lekce s osobní instruktorkou přizpůsobené na míru.

Ideální dárek pro milované, kteří si zaslouží čas pro sebe.

Chci darovat poukaz

Blanka Rácová

TELEFON

+420 777 234 264

e-mail

blanka.racova@gmail.com

Adresa

Praha 4

IČO

70756007

Instagram

bodybyblani

Napište MI zprávu

Carpe Diem!

Věřím, že krása života spočívá v přítomném okamžiku. Yoga nám otevírá dveře k hlubšímu poznání sebe sama. Pojďme objevovat tuto krásu společně.

🌸 Těším se na setkání na podložce!

KONTAKT

Instagram

bodybyblani

© 2025 BODY BY BLANI

Každý máme jiné potřeby, a proto je důležité přizpůsobit cvičení přímo vám. Nabízím individuální lekce yogy a fitness, které se zaměřují na vaše tělo, myšlenky i cíle. Ať už se chcete zlepšit ve flexibilitě, síle, nebo hledáte způsob, jak se zbavit stresu, moje lekce vám pomohou dosáhnout pokroku v příjemném a bezpečném prostředí.

Co vám mohu nabídnout?

1. Přizpůsobený trénink

  • Lekce jsou navrženy podle vaší úrovně a cílů.
  • Sestavím pro vás cvičení, která vám pomohou dosáhnout konkrétních výsledků.

2. Zaměření na tělo i mysl

  • Yoga pro flexibilitu a relaxaci nebo fitness pro posílení a energii.
  • Cvičení, která vám pomohou uvolnit napětí, zlepšit držení těla a posílit zdraví.

3. Osobní podpora a motivace

  • Podpořím vás na každém kroku a přizpůsobím lekci vašim potřebám.
  • Společně probereme pokrok a nastavíme nové výzvy.

Co získáte?

• Individuální přístup: Lekce, které jsou přímo pro vás.
• Větší sílu a flexibilitu: Zlepšíte své tělo a zároveň zklidníte mysl.
• Větší sebevědomí: Cvičení, která vás naplní energií a pozitivní náladou.

Pokud máte partnera, kamaráda nebo kolegu, se kterým chcete cvičit, nabídnu vám individuální lekce pro 2 až 3 osoby. Tyto lekce jsou navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám každého účastníka, ať už jde o zlepšení síly, flexibility, nebo uvolnění stresu. Společně se budete inspirovat, motivovat a podporovat na cestě k lepšímu zdraví a pohodě.

Co vám mohu nabídnout?

1. Lekce na míru pro malé skupiny

  • Cvičení přizpůsobím tak, aby vyhovovala různým úrovním účastníků.
  • Vytvořím plán, který zahrnuje yogu, fitness a relaxační techniky.

2. Týmová podpora a motivace

  • Cvičte ve skupině, kde si navzájem pomáháte a motivujete se.
  • Podpořím vás, aby každý dosáhl svých cílů v příjemném prostředí.

3. Zaměření na individuální potřeby

  • I když cvičíte ve skupině, věnuji se každému účastníkovi individuálně.
  • Pomohu vám zlepšit flexibilitu, sílu a vytrvalost podle vašich potřeb.

Co získáte?

• Společnou cestu k cíli: Vzájemná podpora a motivace v malém kolektivu.
• Zdraví a rovnováhu: Zlepšíte své tělo i mysl, a to ve společnosti přátel.
• Větší sílu a energii: Cvičení, která vám pomohou zůstat v kondici a cítit se skvěle.

Pomohu vašim zaměstnancům najít rovnováhu a dobít energii přímo během pracovního dne. Mé skupinové lekce jsou navrženy tak, aby podporovaly fyzické i duševní zdraví, snižovaly stres a posilovaly týmového ducha. Ať už jde o yogu, dechová cvičení nebo jednoduché protahování, vždy přizpůsobím lekci potřebám vaší firmy.

Co nabízím?

1. Rychlá regenerace během dne

  • Cvičení zaměřená na uvolnění napětí a obnovení energie
  • Jednoduché techniky, které zvládne každý, bez ohledu na úroveň zdatnosti.

2. Lepší zdraví a produktivita

  • Yoga a dechová cvičení pomáhají snížit stres a zlepšit koncentraci.
  • Zaměstnanci se cítí lépe, a to se odráží na jejich výkonu.

3. Společné propojení týmu

  • Lekce podporují spolupráci a příjemnou atmosféru na pracovišti.
  • Zdraví a pohoda zaměstnanců se stávají přirozenou součástí firemní kultury.

4. Yoga terapie na specifické problémy

  • Nabízím ucelený program yoga terapie zaměřený na nejčastější problémy, jako jsou:
  • Chronické a akutní bolesti krční páteře.
  • Bolesti dolní části zad (lower back pain).
  • Bolesti ramen, kolen a další pohybové obtíže.
  • PCOD a hormonální disbalance.
  • Stres a jeho dlouhodobé dopady.
  • Každý program obsahuje promyšlené sestavy ásan a dechových technik, které cílí na konkrétní potřeby.

Výsledek?

• Zaměstnanci se cítí ocenění a více motivovaní.
• Společně vytvoříme prostor pro regeneraci těla i mysli přímo ve vaší firmě.

Cítíte, že je čas na změnu, ale nevíte, kde začít? Nabízím osobní poradenství, které vám pomůže objevit vaši jedinečnost a vytvořit harmonii ve všech oblastech vašeho života. Od stravy a životního stylu až po vzhled – přizpůsobím vše přímo vašim potřebám.

Jak vám mohu pomoci?

1. Osobní růst a transformace

  • Pomohu vám stanovit cíle a najít praktické kroky k jejich dosažení.
  • Společně objevíme, co vám přináší radost a naplňuje váš život.

2. Strava a zdravý životní styl

  • Navrhnu vyvážený jídelníček podle vašich potřeb.
  • Ukážu vám, jak udržet tělo v rovnováze.

3. Styl oblékání

  • Poradím vám, jak vybrat oblečení, které vám sedí a podtrhne vaši osobnost.
  • Naučíte se, jak kombinovat kousky, které vám zvýší sebevědomí a vytvoří vyvážený vzhled.

4. Vlasy a make-up

  • Pomohu vám najít účes a líčení, které vám nejlépe sluší.
  • Ukážu vám, jak vypadat svěže a přirozeně každý den.

Co získáte?

• Sebevědomí: Poznejte sami sebe a přijměte svou jedinečnost.
• Rovnováhu: Spojení vnitřní a vnější harmonie.
• Praktické rady: Malé změny, které povedou k velkým výsledkům.

Přineste do svého týmu novou energii! Mým víkendovým workshopům a teambuildingům nechybí kombinace yogy, fitness a osobního rozvoje, které posilují nejen tělo, ale i ducha. Pomohu zlepšit týmovou dynamiku, motivaci a pohodu vašich zaměstnanců prostřednictvím zdravého pohybu, relaxace a inspirativních aktivit.

Proč si vybrat víkendové workshopy?

1. Zdraví a pohoda na prvním místě

  • Yoga a dechové techniky pro uvolnění stresu.
  • Fitness programy přizpůsobené úrovni účastníků.

2. Týmová spolupráce

  • Aktivity zaměřené na budování důvěry a komunikace.
  • Hravé výzvy, které podporují kreativní myšlení a spolupráci.

3. Osobní rozvoj a motivace

  • Praktické workshopy o tom, jak žít a pracovat v rovnováze.
  • Tipy, jak zvládat stres a najít zdravou rutinu i v pracovním prostředí.

Co získáte?

• Silnější tým: Vzájemná podpora a motivace posílí vaše vztahy.
• Energii a rovnováhu: Účastníci se vrátí odpočatí a s chutí do práce.
• Zdravé návyky: Naučím váš tým jednoduché techniky, které snadno zařadí do každodenního života.