O mně
Namaste, jsem Blani, certifikovaná lektorka yogy a průvodkyně na cestě k větší rovnováze a vnitřní síle.
Yoga je nejen mou vášní, ale také cestou k harmonii těla, mysli a duše. Ať už jste začátečník nebo pokročilý praktikant, moje lekce jsou navrženy tak, aby vás podpořily na každém kroku.
Můj příběh a přístup k yoze
• Mezinárodní certifikace Yoga Alliance a zkušenosti z Indie (Rishikesh, Mysore, Kerala).
• Osobní příběh:
- Jako matka tří dětí vím, jak těžké je najít rovnováhu mezi osobním a rodinným životem.
- Díky józe jsem shodila 30 kilo po každém porodu a zbavila se chronických bolestí zad.
• Pravidelné studium a praxe: Každý rok se vracím alespoň na měsíc do Indie, abych prohloubila své znalosti a přinesla vám to nejlepší z yogy.
Ráda vás provedu touto cestou transformace a podpořím vás na vaší vlastní.
Moje cesta yogy
Každý rok strávím minimálně měsíc v Indii, kolébce yogy, kde se učím od těch nejlepších učitelů. Navštěvuji:
- Rishikesh – duchovní centrum yogy, kde se věnuji meditaci a tradičním stylům.
- Mysore – město známé pro Ashtanga yogu, kde zdokonaluji techniky a pohybové sekvence.
Každá cesta mi přináší nové poznatky a inspiraci, které začleňuji do své praxe i do lekcí.
Ajurvéda a očista těla i mysli
Součástí mé cesty za rovnováhou je také ajurvéda, tzv. „sestra yogy“.
Pravidelně jezdím do Keraly, kde se věnuji:
- Očistným procedurám a tradičním ájurvédským terapiím.
- Studiu principů zdravého života podle ajurvédy.
Tato tisíciletá moudrost mi pomáhá pochopit propojení těla, mysli a stravy, a tuto filozofii ráda předávám i svým studentům.
Co nabízím?
Na mých lekcích najdete přístup šitý na míru každému, kdo se chce vydat na cestu yogy:
- Dynamické styly pro budování síly a flexibility.
- Meditační a relaxační lekce pro zklidnění mysli a odbourání stresu.
- Individuální přístup pro váš osobní růst a harmonii.
Zvláštní důraz kladu na práci s dechem – dech nás vede, léčí a propojuje s naším tělem i myslí. Je klíčovým prvkem, který propojuje tělo, mysl a ducha, drží nás v přítomném okamžiku a vede v meditaci pohybem.
Bonus: Pro zájemce sdílím i ájurvédské principy pro očistu těla a mysli.
Pojďme společně na cestu k sobě
Yoga není jen o pohybu – je to způsob, jak žít lépe, vědoměji a v rovnováze.
Ráda vás přivítám na svých lekcích a pomohu vám objevit kouzlo yogy i moudrost, kterou nabízí.
Moje životní motto – Carpe Diem
Snažím se žít a učit ve stylu Carpe Diem – využít každý den naplno, najít klid v přítomném okamžiku a skrze yogu poznat nejen své tělo, ale i mysl, emoce a vnitřní sílu.
Yoga nám otevírá dveře k hlubšímu poznání sebe sama a ukazuje, že krása života spočívá v přítomném okamžiku.
Pojďme společně objevovat tuto krásu.
Carpe Diem!
Proč zkusit Yogu?
Yoga je mnohem víc než jen fyzické cvičení – je to holistická praxe, která spojuje tělo, mysl a ducha. V její podstatě se skrývá propojení dechu a pohybu, které nám pomáhá nalézt vnitřní klid a sílu. Každý nádech a výdech je příležitostí pro sebereflexi a návrat k přítomnému okamžiku.
Fyzické benefity
Pravidelná praxe zlepšuje flexibilitu, sílu a rovnováhu, podporuje zdraví kloubů a páteře, zpevňuje svaly a pomáhá předcházet bolestem těla, jako jsou bolesti zad.
Mentální a emoční benefity
Yoga snižuje stres, zlepšuje koncentraci a přináší pocit klidu a pohody. Učí nás, jak ovládat mysl a procházet každodenními výzvami s větší lehkostí.
Spirituální benefity
Vnitřní praxe yogy podporuje hlubší spojení s naším já a objevování smyslu života. Dává nám nástroje pro rozvoj soucitu, vděčnosti a lásky k sobě i k ostatním.
Lekce YOGY
Představte si, jaké by to bylo cvičit yogu každý den, cítit se silněji, flexibilněji a klidněji. Moje lekce jsou pro všechny – bez ohledu na věk nebo úroveň zkušeností. Zaměřujeme se na vědomé dýchání, posílení těla a zklidnění mysli. Po každé lekci se budete cítit uvolněně a propojení se svým vnitřním klidem.
Kromě pravidelných lekcí nabízím také individuální přístup, firemní yogu nebo tematické workshopy. Ať už chcete zhubnout, zlepšit držení těla nebo odbourat stres, yoga je cesta, jak toho dosáhnout.
Ceník
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE YOGA/FITNESS
Osobní přístup k vašim cílům a potřebám
- v pohodlí domova / práce
- 60-75 min
- Glow up balíček 10 lekcí: 1600 Kč/h
1800
Kč/h
platnost 3 mesice
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE YOGA / FITNESS PRO 2-3 OSOBY
Společně na cestě ke zdraví a rovnováze
- v pohodlí domova / práce
- Glow up balíček 10 lekcí: 2400 kč/h
2600
Kč/h
VEDENÍ SKUPINOVÉ LEKCE: BENEFIT PRO VAŠE ZAMĚSTNANCE
Pohyb, relaxace a lepší nálada v pracovním prostředí
- v rámci benefitu pro zaměstnance firmy
od
4000
Kč/h
KOUČINK & PORADENSTVÍ: JAK ŽÍT S TRANSFORMACÍ
Obevte cestu k lepšímu životu
- jak začít s transformací, osobní život, strava, oblékání, vlasy, make-up
2000
Kč/h
VÍKENDOVÉ WORKSHOPY PRO FIRMY: ZDRAVÍ, TÝMOVÁ SPOLUPRÁCE, ROVNOVÁHA
Objevte sílu spolupráce a pohody
Cena dle dohody a mista
Krátká a efektivní videa pro každý den
Objevte krátká edukační videa jógy zaměřená na konkrétní části těla.
Každé trvá méně než minutu a pomůže vám s uvolněním, držením těla, flexibilitou a rovnováhou.
Dárkový poukaz
Darujte radost z pohybu a péči o tělo – lekce s osobní instruktorkou přizpůsobené na míru.
Ideální dárek pro milované, kteří si zaslouží čas pro sebe.
Blanka Rácová
Adresa
Praha 4
